Vysoká empatie a jak s ní pracovat

Vysoká úroveň empatie není slabost. Naopak – je to hluboká lidská kvalita, která umožňuje skutečné propojení s ostatními. Zároveň však vyžaduje vědomou péči a práci s vlastními hranicemi.

V čem je síla empatie

Lidé s vysokou úrovní empatie dokážou:

– hluboce navazovat vztahy: umí naslouchat nejen slovům, ale i tomu, co zůstává nevyřčeno

– vnímat pocity ostatních a plně je chápat: dokáží se vcítit, i když nemají stejnou zkušenost a přirozeně projevují pochopení

– být oporou v náročných situacích: jejich přítomnost uklidňuje a dává pocit, že v tom člověk není sám, že je plně pochopen a jeho problém je vnímán

– vytvářet pocit bezpečí a sounáležitosti kolem sebe: lidé se v jejich blízkosti často cítí přijati a viděni

Empati mají obrovský dar, který dělá svět laskavějším místem. Empatičtí lidé často přinášejí do vztahů, rodin i pracovních kolektivů více lidskosti, soucitu a porozumění.

Když empatie bolí

Lidé s velkou empatií jsou daleko citlivější než ostatní. Vnímají pocity ostatních a nedokážou se od nich oprostit. Kvůli své zvýšené citlivosti mohou často čelit situacím a výzvám, které jejich okolí nevidí a nechápe:

– přetěžování emočního systému
intenzivně vnímají emoce ostatních a mohou je nevědomě vstřebávat, což vede k únavě, stresu a zahlcení

– nezřetelné oddělení vlastních a cizích emocí
někdy nedokáží rozeznat, které pocity jsou skutečně jejich a které přicházejí z okolí

– potíže s osobními hranicemi
silná touha pomoci a nezklamat druhé vede k tomu, že říkat „ne“ je velmi obtížné

– emocionální vyčerpanost a vyhoření
dlouhodobé dávání bez regenerace a „energetického čištění“ může vést ke ztrátě rovnováhy, radosti i kontaktu se sebou samým

Pro některé empatické lidi je každodenní kontakt s davem, konflikty nebo silnými emocemi druhých jednoduše vyčerpávající – i když navenek působí, že „normálně fungují“, nesou si s sebou obrovskou zátěž.

Empatiční lidé potřebují vědomou péči

Empatie sama o sobě není problém. Výzvou je naučit se s ní zacházet tak, aby nevyčerpávala, nevedla k vyhoření nebo sebezapomnění.

Se zvládáním vlastní empatie může pomoci Reiki – jako jemný a účinný nástroj, který pomáhá udržet si vlastní energii a vytvořit zdravé energetické hranice. Pomocí Reiki dokáže empatik zůstat otevřený, ale nezahlcený cizí energií. Podívejte se na nabídku našich kurzů Reiki.

Empatie, myšlenkové formy a energie prostoru

Mnozí z nás mají velmi vysokou míru empatie a citlivosti. Díky tomu dokáží vnímat nejen emoce druhých lidí, ale také energie, které v prostoru zanechali. Nejde jen o emočně vypjaté a náročné situace a místa (pohřeb, nemocnice) – velmi často se to děje v naprosto běžných situacích každodenního života.

Může to být doma, na pracovišti… nebo třeba při obyčejném nákupování.

Empatický člověk často nevnímá jen lidi samotné, jejich energii, ale i myšlenkové formy, které vznikají z jejich stresu, starostí, strachu nebo tlaku, který právě prožívají. Pokud někdo prochází kolem s intenzivní energií svých problémů, může tato energie zanechat dočasný „otisk“ v prostoru. Někdy tam zůstane jen krátce – ale my do něj můžeme vstoupit.

A v tu chvíli cítíme emoce, které nejsou naše, a prožíváme je jako by byly naše vlastní. Najednou jsme ve stresu, nervózní, vyčerpaní…

Většinou se v tu chvíli nezastavíme a neřekneme si: „Počkej… To nejsou moje pocity. Právě jsem asi vstoupil do stresu někoho jiného.“ (Pokud bychom si to v té chvíli dokázali uvědomit, můžeme použít Reiki techniku suché koupele (kenyoku), energeticky se očistit a vrátit se zpět do své energie.)

Pro mnoho empatiků je supermarket nebo obchodní dům typickým příkladem takového místa. Zdánlivě obyčejné místo, kde nečekáme problémy. Míso, kde to „zvládá každý“. Ale když se na to podíváme blíže, uvidíme i tam obrovské množství lidských příběhů:
– rodiče s malými dětmi, kteří nestíhají, spěchají, jsou vyčerpaní
– lidé, kteří jsou ve složité finanční situaci, těžké životní situaci…

To všechno vytváří energetickou směs, kterou empatik snadno vnímá a která na něj může negativně působit.

Reiki jako filtr

Reiki může být pro empatické lidi obrovskou oporou. Empatikům v kurzu doporučujeme, aby kolem sebe před tím, než vstoupí do energeticky náročných prostor, vědomě aktivovali pole Reiki. Nejde o obranu ze strachu ani o neprodyštné uzavření se světu. Reiki pole není štít. Není to pevná zeď, která nic nepropustí dovnitř.
Není to zrcadlo, které by energii odráželo zpět.

Umisťujeme kolem sebe jemné, světelné pole životní energie, které funguje jako filtr.

Jak to udělat? Vědomě kolem sebe umístíme pole Reiki buď s použítím Reiki symbolů (nakreslíme je do dlaní a aktivovanýma rukama okolo sebe vytvoříme pomyslnou kouli). Pokud není vhodné kreslit do dlaní a mávat pažemi, stačí si Reiki pole kolem sebe představit, Reiki „vydechnout“ do prostoru, symboly si kolem sebe vizualizovat.

Reiki filtr k nám propouští energie díky síle lásky a soucítění. Když tímto polem procházejí vnější energie, buď se transformují, zeslabí nebo se k nám vůbec nedostanou.

Díky tomu můžeme zůstat uvnitř svého vlastního prostoru, ve své vlastní energii a přitom otevření světu.

Záměr jako klíč

Velmi důležitou součástí práce s Reiki filtrem je náš záměr. Když kolem sebe vytvářím filtr Reiki, můžu ho spojit s vlastním záměrem. Například „být vyrovnaná a laskavá.“

Reiki pole funguje obousměrně. Zvenku ke mně, ode mě ven.

Když jsem rozhozená, nervózní a necítím v sobě žádnou laskavost, Reiki filtr pomůže k tomu, že:
• nepřebírám cizí stres,
• nešířím dál své vlastní napětí do prostoru.

Naše energie prochází filtrem Reiki – a my po sobě v prostoru nezanecháváme negativní energii, kterou by mohli zachytit další citliví lidé.

Díky Reiki filtru můžeme být sami sebou, být přítomní v okamžiku a laskaví k sobě i ostatním.

Jak proměnit empatii ve vlastní sílu

Vysoká empatie není problém. Problémem je absence vědomých hranic a nástrojů, jak s vlastní empatií vědomě pracovat.

Reiki nabízí empatickým lidem:
• jemnou energetickou ochranu bez uzavření sebe sama
• schopnost rozlišit „co je moje a co mi nepatří“
• vnitřní stabilitu v prostředí plném emocí
• možnost zůstat otevření, vnímaví a přitom nezahlcení

Empatie pak přestává být vyčerpávající zátěží a může se stát darem, který léčí a pomahá nám i ostatním kolem nás.

Magda Talov